吃玉米为何不容易胖？营养专家告知基本原理

1、苞米归属于杂粮，带有很多的甲基纤维素，非常容易给人产生饱涨感，并且苞米带有一部分木薯淀粉留到胃中不易消化吸收，不易造成饥饿的感觉。

2、吃玉米不但不容易发胖，并且能具有减肥瘦身的实际效果，苞米中带有很多的膳食纤维，能推动胃肠的肠蠕动，协助身体排出来身体的新陈代谢废弃物和内毒素，能够 排肠毒，想瘦的人可以用苞米替代正餐，但是不必每日都只吃玉米。

3、苞米中带有丰富多彩的钙、磷、维生素E等营养元素，在一定水平上能够 减少血细胞胆固醇，不但不容易增胖，反倒具备减肥瘦身作用。

4、苞米的汤具备有利排尿作用，针对水肿体质的盆友有非常大的协助。

苞米除开具备减肥瘦身作用，有没有什么别的作用呢？