体重秤的表针往数据小的那里掉，这不一定是好事儿。一般来说，假如身体摄入的蛋白不足，人体便会通过溶解肌肉来取代。如果你的肌肉没了，基础代谢也会跟随降低，最终你反倒会留有一身的人体脂肪。

4、负伤以后，还原速率比较慢

愈疗和复建体细胞、组织和皮肤，都需要蛋白。假如一负伤，就需要比一般人更长的時间还原，那么你大约便是蛋白缺乏。

5、你很容易感冒

蛋白是产生抗原的关键部件，当病菌或病毒攻击身体时，人体免疫系统便会产生抗体，帮助抵抗。假如你蛋白欠缺，人体免疫系统就可能损伤，一旦有病菌或病毒感染来扰，你的人体一下就妥协了。