提示：若不习惯优酪乳粘稠口味，能够 加100ml沸水搅拌，口味更优，于15分鐘内喝了。

4、甘庶清爽有利排尿

作用：茯苓功效甘平，可有利排尿、清热解毒、解渴，改进肺热和闹心。

那样吃：20克绿豆、清洗，加400ml水，以火灾烧开后转文火，煮40分钟至酥烂后歇火，将汤扔掉，再将绿豆加500ml甘蔗汁就可以，可有利排尿、解暑祛毒，另有利于改进便秘、肺热型总会有的喉咙痛痒和咳嗽等。

提示：甘庶成份为醣类，要留意甜分，发热量约1一碗饭，糖尿病或休重过重则，当日食量应降低1碗。