4、蓝莓干吃多了会便秘，是由于蓝莓干归属于性热说过。也有便是血液中的血糖值会上升，因此有糖尿病的人与便秘的人最好是不必吃葡萄干。

二、吃葡萄干令人震惊的益处

女士由于每个月一次经期失血过多，非常容易遭到轻度贫血，惨白的面颊，看上去没精打采，还畏冷，手和脚一年四季都常常是冰凉的。

吃葡萄干，能减轻手脚冰凉等状况，腰痛，贫血，提高免疫力。工作的女士何不每日吃一小把蓝莓干，连吃七天能够 接到显著的实际效果，这一小秘方医治是很合理的。

很多人喜爱吃葡萄干，觉得它既美味可口又营养成分，是一种纯天然的维他命和矿物的来源于。

可是有很多人都不清楚在水中侵泡蓝莓干更能充分发挥，能够 清洁清除你的肝毒。