去湿气方法之二：健身运动去湿气

身体湿气重的人大部分全是饮食搭配油腻感、欠缺健身运动的人。这些人经常会觉得人体厚重、四肢无力而不肯活动，但越发不爱运动，身体沉积的体内湿气就越大，长此以往，必定便会造成 体内湿气攻进肝脏，引起一系列的症状。健身运动能够释放压力，推动身体器官运行，加快体内湿气排出来身体之外。慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、太极拳等健身运动，有利于活性血气循环系统，提升水份新陈代谢。

去湿气方法之三：调味品去湿气

葱、姜、蒜是我们家庭装最一般的几类调味品，他们在为我们的菜式提升味儿的另外，也有着不可替代的功效与作用。在春天，天地万物止脱生发，自身就应当多吃一些葱、姜、蒜，而对于身体的体内湿气，我们还能够试着在家里煮一碗火辣辣的姜糖水，用姜糖水的绝佳效应将身体的体内湿气逼散出去，待到全身发表汗之后，症状便会有一定的减轻，这一方法一样适用雨淋后预防流感。

去湿气方法之四：饮食疗法

清热祛湿粥，红小豆30克，薏米仁、薏米仁、木棉花、伏苓各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花清洗水煎至2碗，去渣取汁，添加红小豆、薏米仁、薏米仁、伏苓同熬成粥。湿热服用。适用因炎热而造成的小便不畅，胃滞不适感，腹胀脘闷等症。