夏季气温较为酷热湿冷，针对人体身体素质较弱的人而言，觉得非常的难受，如果不留意调养，乃至非常容易导致中暑等状况，所以说在夏季的情况下一定要重视饮食搭配层面的调养，能够 喝一些清爽的甜点，有非常好的健康保健的功效，这些方面的清爽甜点是比较多的，例如桂花树老冰糖炖香蕉苹果，黑米球，百合花淮山药饮这些。

夏日清凉甜点

1.桂花树老冰糖炖香蕉苹果

香蕉苹果1根、老冰糖5g、枸杞子10g、桂花干适当。最先香蕉苹果1根、老冰糖5g、枸杞子10g、桂花干适当;枸杞子清洗?用冷水侵泡?备用;次之便是老冰糖剁碎?撒在香蕉苹果上;再撒进枸杞子和桂花干。最终便是锅中烧开?水开后放进香蕉苹果隔水蒸?8分鐘就可以。

2.黑米球

白檽米3杯、紫糯米1杯、婴儿奶粉1炒勺、椰粉2炒勺、桂花干少量。最先便是白檽米和紫糯米需各自提早侵泡1钟头;将白檽米与婴儿奶粉、椰粉混和?放进电饭锅?添加适量水煮开;将紫糯米放进电饭锅?添加适量水煮开;待白檽米溫度降下去后?用薄膜袋取一小块变成球型;将白糯米放进紫糯米中轻滚?使白糯米匀称裹上一层黑米;所有黑米球搞好后?就可以摆盘?撒少量桂花干做装点。