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糖分低的食物

发布时间:2021-11-18 11:36:16

1、少食多餐

低血糖病人最好是少食多餐,——天大概吃6~8餐。临睡前吃小量的零食及小点心也会出现协助。除此,要更替食物种类,不必常常吃某类食材,由于过敏症常与低血糖症相关。食物过敏将恶变病况,使病症更繁杂。

2、均衡饮食

饮食搭配应当务求平衡,至少包括50—60%的碳水化合物化合物(和糖尿病人一样的饮食搭配标准),包含蔬菜水果,黑米,酪梨,香芋,種子,仁果,谷物,猪瘦肉,鱼,酸乳,生奶酪。贪婪多吃荔技当心低血糖。

3、应多方面限定的食材

严苛限定单糖原摄入量,要尽量避免吃特制及生产加工商品(比如,速食食品米及土豆),白小麦面粉,碳酸饮料,酒,盐。防止糖份高的新鲜水果及水果汁(比如,果汁混和50%的水食用)。也少吃通心粉,鲜面条,汁水,高梁米,玉米片,蕃薯。豆类食品及土豆能够 一周吃2次。

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