糙米怎么煮才烂
发布时间：2021-11-18 11:35:54
服用提醒
每顿饭约50克。
配搭忌宜
宜：黑米与枸杞同食，能够 补肾壮阳滋阴、益血清目;黑米与茼蒿同食，能够 健脾胃滋阴养血、清目、活血、有利排尿。
黑米与朝天椒同吃可避免维他命C被氧化;黑米与地瓜同食能够 减肥瘦身。
忌：牛乳与黑米汤同食，会造成 维生素D很多损害。若长期性服用此食物营养，非常容易造成 “夜盲症”。
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