唐朝科学家药王孙思邈在《千金方.食治》中补充详细介绍板栗时表示：“生吃之，甚治腰脚不逐。” 注重了“直接生吃”板栗，来调养腰腿病的独特使用方法。

宋朝作家苏辙在诗中谢写到：“老去自添腰脚病，山翁服栗旧传方，客来为说晨兴晚，三咽徐收白玉石浆。”意思是直接生吃栗子，少食多餐，“三咽徐收白玉石浆”，能够 做到强身健体健骨，减轻腰腿酸痛的实际效果。

补肾壮阳食方：每日吃吹干栗子

请告知家中的老年人，这一吹干板栗最好是每日一早一晚空肚直接生吃。不可以囫囵吞枣地吃，干板栗仁是有点硬的。要渐渐地嚼它，最好嚼36下，在口中把它嚼得细细的，随后连到唾沫一起，渐渐地分三口吞下去。

每日吃是多少适合呢?大概是七八颗到十颗的模样，依据本人的消化吸收工作能力而定，以吃后不觉得腹胀气为度。

肾主骨，补肾壮阳便是补来到我们的骨骼。中医学觉得，全部的種子都入脾经，可有些是泻，而板栗是专补不泻。