有一些人每日都是坚持不懈吃一些维他命C，由于维他命C是我们人体里不能缺乏的一种动能，并且我们生命活动的功能是不可或缺他的，因此每日吃维生素C针对我们的人体是有很多益处的，但假如常常吃，有关维他命C的药品，也会造成一些副作用，那麼坚持不懈吃维生素C都有哪些好处呢呢?

适当补充维他命C好处许多，益处有：维生素C与蛋白、钙，相互产生胶原蛋白蛋白，为身体组织体细胞、肌肉、血管、牙、骨骼及其生长发育、修复、紧密联系的关键物质。医治负伤、烧伤、烫伤、牙根流血，加快手术后伤口修复。

另外能够 增加免疫力、预防流感及过滤性病毒和细菌的感染、防止癌症、抗敏、抗坏血病、推动钙和铁的消化吸收、有去黄美白、减少危害的胆固醇及高血压，防止动脉硬化。

过多服用维C的弊端有：

1、短时间服食VC补充品过多，会造成尿多、下痢、皮肤皮诊等副作用;