二、月经期心理状态原因会给你不自觉吃得大量

坚信许多 盆友都是有过月经初潮或是是期内的莫名烦躁的心理状态转变吧。这类彼此之间的心理状态转变会激发人要想宣泄的冲动，而针对许多妹纸而言，这类宣泄非常容易转换成在食材上的需求，大吃特吃零食和甜点，期待从而减轻不尽人意的心态，获得一些宽慰。实际上从社会心理学上讲，寻找食材来宣泄是很普遍的一种状况，加上很多妹纸轻信了“月经期如何吃都不容易长胖”的叫法，也是沒有顾虑了。可是直到最终你能发觉，你的休重尽管对比几日前的沒有转变或是是还轻了一丢丢，最终的結果還是一样长胖。说白了的减肥瘦身和不长胖都仅仅你一直在吃东西的情况下为自己的托词和宽慰，因此要想减肥瘦身的妹纸，醒醒吧。

三、生理期常见问题

1，注意保暖；

2，此期内外流了较多铁制，可在饮食搭配上多补充含铜丰富多彩食材，比如：牛肝、海带丝、猪的血、西兰花、红提等，但要测算分量；