近些年来在中国肝病的患病率是十分高的，在其中有一种肝病称为脂肪肝，造成脂肪肝的原因比较多，一方面和大家的饮食搭配标准改进相关，此外一方面和大家运动强度降低也拥有 关键的关联，要想防止和防止出现脂肪肝的问题，平常除开优良的健身运动之外，应当多吃一些具备降脂肪肝的食材。

降脂肪肝的食材

1、苹果

苹果带有丰富多彩的钾，相对性含钠量低，是高品质高钾食物。苹果含有的甲基纤维素和柠檬酸，可推动肠胃蠕动，提升排泄物容积，使其便于排出来，进而降低身体对胆固醇的消化吸收，可使机体血胆固醇和肝脏胆固醇成分明显减少，合理防止脂肪肝。

苹果是一种低脂食物，每100克只造成60大卡发热量。苹果中营养成分成分可溶大，易被身体消化吸收，故有“净水”之称，其有益于融解硫元素，使皮肤润化细嫩。苹果中也有铜、碘、锰、锌、 钾等原素，身体如欠缺这种原素，皮肤便会产生干躁、易破、瘙痒。