2、柑桔

柑橘类所带有的身体健康保健物质，已分离出来出30多种，在其中关键有：黄酮素、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、凡士林糖脂质等。

从古至今，橘络、枳壳、枳壳、绿皮、茯苓便是传统式的中草药材，在中药材临床医学上广泛运用。当代药理学科学研究觉得，橘子皮中的胡罗卜素，维他命C、维生素P比瓜瓤成分高。新鮮的柑桔中含多种多样碳水化合物、维他命，不但有利于身体的基础代谢，并且还可合理提升肝脏祛毒、推动脂肪分解。

3、红提

红提中带有矿物钙、钾、磷、铁及其多种多样维生素b21、维生素b22、维生素b26、维他命C和维生素P等，还带有多种多样身体需要的碳水化合物，常吃红提对神经衰弱、过度疲劳大有益处。