4、绿茶叶：绿茶叶不但可以养颜美容，还可以舒筋活络。每日喝一杯绿茶叶，能够 让病症杜绝。

5、番木瓜陈皮粥：番木瓜坚信大家都了解，它具备养颜美容、丰胸美乳的实际效果。但知道吗？用番木瓜煮粥再加茯苓，能够 具有舒筋活络的功效，它的作法也非常简易。

舒筋活血药品效果好

当出現创伤造成的跌打时，根据药品舒筋活血实际效果会更好。在这儿为大伙儿强烈推荐钦州正骨水，广西省玉林制药生产的正骨水由九龙川、甘松、海风藤、土鳖虫、猪牙皂、香加皮、莪术、买麻藤、虎杖等多种多样中药材提炼出而成，其加工工艺是2004本年度国家机密技术性新项目之一。

正骨水可活血化瘀祛淤，舒筋活血，快速消肿。关键用以跌打损伤扭到，各种各样骨折、脱臼。在健身运动前后左右搽用，能缓解疲劳。对骨折、脱臼者，先服药涂搽伤处周边止疼，待复位后再服药棉浸湿药水敷后，用沙布轻扎，1-2小时后，除掉棉球，之后每天搽药水2-3次至治愈。别的跌打者，每天涂药多次，就可以快速消肿。

此外，肌肉痛运动后若有肌肉痛的状况，能够 应用正骨水来减轻。