要想舒筋活血得话，具体做法還是许多的，例如健身运动锻练，常常出来慢跑、打篮球这些，这种健身运动能够 推动基础代谢，也是有舒筋活血的功效，此外能够 采用许多传统式的方式，例如传统式的推拿，此外也有中医针灸及其艾炙这些，舒筋活血的实际效果都很好，随后下边为大伙儿强烈推荐具备舒筋活血功效的食材。

舒筋活血的食材：

1、黑豆：它也被称作“黑珍珠”，带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物、铁、钙等营养元素，它具备舒筋活络、补肾壮阳健脾养胃的作用。有益于预防头昏、贫血、腰酸腿软等病症。

2、黑芝麻粉：黑芝麻粉带有身体多种多样碳水化合物物质，在维他命的功效下，能够 加快身体的基础代谢。因而，中医学经常把黑芝麻粉用于医治腰酸腿软、四肢乏力、五脏亏虚等病症。

3、酒酿：酒酿便是大家普遍的米酒，它早已有二千年的历史时间。酒酿有别于一般的纯粮酒，它是以大米为关键原材料酿造而成的。它沒有根据水蒸气蒸馏，酒精浓度是极低的。它带有丰富多彩的蛋白，非常有便于消化吸收，具备舒筋活络、美容护肤抗衰老等作用。