此外，早上饮杯盐水能够 快速被机体消化吸收，具有稀释液血液，提升血容量，预防脑血栓和动脉硬化的作用。晨饮盐水也是防止习惯性便秘及保健养生的好方法 很多运动后喝盐水,有益于补充出汗多遗失的NA,能保持身体电解质溶液的均衡.早晨起床还可以喝,冬季天气干燥，经常让人容易上火、便秘、消化不良。

三、散血祛毒

中医养生学上面有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”。中医学觉得，盐有清热解毒、散血、祛毒的功效。据《本草纲目拾遗》记述，盐能“调合五脏六腑、消宿物、让人壮健”。因而，早晨醒来后空肚喝一杯盐水，有益于下火益肾、维持排便顺畅、改进胃肠的消化作用。