作法：将目鱼屠宰清洗，切割成段;生木瓜清洗，削皮和核，切割成块。将锅置火上，添加冷水适当，放进目鱼、番木瓜块、葱、生姜片、醋、盐、生抽、米酒。煮至熟时，放进鸡精即成。

作用：补阴滋阴养血，催乳。适合生完孩子少乳者。

催乳的常见问题

催乳、揉奶是民俗叫法，具体称为乳房护理。乳房沉积、乳腺阻塞的地区，民俗叫“奶核”。一些乡村妇女，对乳房护理的专业知识压根不明白，觉得要是用劲儿揉，就能将“奶核”揉开其。实际上生完孩子乳房护理不可以乱做，务必是历经专业技能培训的工作人员才可以做。

乳房是个十分娇贵的地区。对乳房护理专业知识不了解、没历经靠谱学习培训的人，没法把握好技巧的轻和重，要用蛮劲对乳房开展暴力行为挤压成型。暴力行为挤压成型，不但不可以将乳汁淤积的乳腺管通开，反倒还会继续使乳汁淤积更比较严重，进而引起乳腺炎。

针对乳头产生干裂的孕妇，假如推拿者不环境卫生，会大大增加感染的机遇，病菌可从乳头干裂处进到乳腺组织，进而引起乳腺炎。