原因

钙与钠在肾小管损伤内的分解代谢 全过程中非常容易产生市场竞争，当钠摄取量高时，身体便会相对降低对钙的消化吸收，而提升尿钙代谢。研究发现：盐的摄取量越多，尿中排出来钙的量越大，钙的消化吸收也就越差，可以说，高钠饮食搭配是补钙补锌的关键凶手。

因而，大家在补钙补锌时一定 要留意低脂饮食，少吃或不要吃在生产加工、制取全过程中添加过多钠的食材，如腌渍肉或烟薰食品、酱制品、盐味零食等。

喝纯牛奶、吃孕妇钙片最好是能 间距进餐时间2钟头上下，降低钠和钙的立即反面矛盾。要想根据喝骨头汤来补钙补锌得话，在熬骨头汤的情况下则更要少加盐乃至不盐!!

作用：大骨汤中的独特营养物质及其胶原蛋白粉可推动血循环，50-59岁这10年是身体血循环由盛到衰的关键期，骨骼脆化速度更快，多喝大骨头汤可接到药品难以实现的作用。