有虚劳咳嗽、痰里有血、女性白带多有异味、老年人体质虚弱、削瘦、胃口不太好等健康状况的人，建议常吃白木耳。因其带有多种多样碳水化合物、维他命和肝糖，具备清胃热、润肺止咳生津止渴、醒神、健脾养胃、养血、益脑等作用，是中华传统的珍贵滋补品。

6、纯蜂蜜

纯蜂蜜不但能够止咳化痰，还能够提高睡眠质量、缓解感冒的症状，由于纯蜂蜜能提升唾沫代谢，协助止咳化痰和润化呼吸系统。将梨子挖削皮，把纯蜂蜜倒进梨中，密封，放锅内煮熟，食梨饮蜜。用以肺阴不够之干咳无痰、喉干口燥之患者调理医治。

7、青笋

秋天常吃青笋，可提高胃酸和消化酶的代谢，提高胆液的代谢。青笋中的含碘量高，这对身体的代谢率和体能生长发育会造成有益影响。除此之外，秋天患咳嗽的人，多吃莴笋叶，还可平咳。

8、荸荠

中医学觉得，荸荠茯苓功效甘、寒，入肺、肝胆经，有清热解毒滋阴，生津解渴，化滞止咳化痰，活血止痢之功，本品行味汁多，寒性清热解毒，适用热症伤阴，津伤口干，肾阴虚肺热，肺燥咳嗽，食积未消，血痢及崩漏下血等。直接生吃前一定要削皮或清洗。由于荸荠生长发育于水田，皮上面集聚有害的微生物粪便和化合物，还可能有裂头蚴。