3、滋补强身健体

秋天是食补的最好是的时节，针对平常气血虚的人，应趁秋凉时抓紧食补，以便冬季有备无患。山药补而不热，温而不燥，最合适老人需要，常吃好处多多，建议每日吃山药100克上下，持续吃1-2月。

4、润肺润肺

由于严寒气体的刺激性和雾霾天气气体的刺激性，如今呼吸系统出问题的每个人愈来愈多，也有许多由于病久亏虚的慢性咳嗽，这种都能够吃山药调洽。淮山药是纯天然润肺润肺之品，在临床医学上是医治肺虚咳嗽痰多、虚喘的善济灵丹妙药，每日250克上下，需要持续一段時间。

5、护肤祛燥