2.降血压：莲籽所含黄酮有降血压功效。

3.强宁心安神：莲子芯所含黄酮具备明显的清脑功效，莲芯碱则有较强抗钙及抗心率不齐的功效。

4.滋润滋阴养血、止遗涩精：莲籽含淀粉丰富多彩，并且其所含的棉子糖，是老少咸宜的养生食材，针对病久、生完孩子或老年人气血虚者，也是常见营养成分上品;莲籽碱有调控性欲望的功效，针对年轻人睡觉多梦，遗精频繁或遗精者，服用莲籽有优良的止遗涩精功效。

三、强烈推荐特色美食莲籽煲鸡汤

1、原材料：整小鸡崽1只，莲籽2把，莲心少量，水发木耳1把，葱、小香葱、姜、麻椒、盐、白胡椒粉适当。

2、作法：小鸡崽清洗，绰水出来积血残渣。石锅里加4碗开水，添加绰水解决的小鸡崽，煮放进莲籽(提早一晚上泡好的)，再添加姜蒜段、花椒粒少量，文火煲三十分钟，添加黑木耳、莲心，再次煮1分鐘，最终用白胡椒粉略调料，添加少量食用盐，撒上小香葱末，起锅就可以服用。