五、木棉荷兰豆苡仁粥

作法:木棉花(干片)10克,荷兰豆10克,苡仁10克,梗米60克。所述用材清洗,一同放进石锅,加适当冷水,火灾烧开,文火熬熬成粥。作用:具备清热解毒健脾养胃的作用。

六.祛湿的食物

1、黑米:黑米便是全米,保存谷糠,有丰富多彩的化学纤维,具吸湿、抽脂功效及非常的饱腹感,能整肠利便,有利于身体排毒。每日早饭吃一碗糙米粥或来一杯黑米豆桨是非常好的排毒方法。

2、紅豆:紅豆可提升肠胃蠕动,降低便秘,推动小便。可在临睡前将紅豆用电量锅烧煮侵泡一段時间,第二天将低糖的红豆汤水当沸水喝,能合理推动身体排毒。