而紅豆“去湿气”工作能力可以说与薏仁米并称，被誉为为“去湿气双熊”。紅豆也是高蛋白食物的典型性意味着(干紅豆中1/5是蛋白)，再再加钾/钠比率极高(约400/1)，可提升水份和钠的排出来，具有“去湿气”的功效。

薏仁米配搭紅豆去湿气实际效果更优

薏仁米、紅豆是消除湿寒的最好食物，二者配搭能具有极佳的去暑湿的实际效果。紅豆(杂豆类食品)和薏仁米(谷物)的配搭，完成了不一样食物种类的蛋白相辅相成，提升蛋白的使用率，去湿气实际效果会翻倍。下边为大伙儿详细介绍薏仁米与紅豆的多种多样配搭熬法，让大伙儿解暑去湿气，健脾胃益气养血。

1、薏米红豆汤

原材料：紅豆80克、薏仁米80克、老冰糖80克、茯苓3钱、红枣10颗、甘草1片。

作法：把紅豆和薏仁米提早四个钟头侵泡，随后洗干净后放进锅中，添加适量的水，再把别的原材料放入后用火灾烧开。以后熄火盖上闷大约30分钟。以后转文火煮约30分钟。