牛奶的营养不容置疑,牛乳再加滋补养生养生保健的黑豆,借问那样一款牛乳黑米粥没有理由诱惑?建议每日2次,不论是小宝宝還是母亲或是是长辈都能够喝。

4、黑米糕是黑米的做法之二

原材料:黑豆100克,白砂糖适当。

制作方法:将黑豆清洗干净,添加适量水,放进锅中侵泡2—3钟头,随后低火煮至饭快速时,添加白砂糖,放凉白米饭。米糊刚开始变冷后,用勺子挑动白米饭放入一个圆形型的器皿里,将白米饭挤压成型成一个个小环形,装盘就可以。

黑米的功效与作用

1、黑豆具备降低胆固醇、改进缺铁性贫血、抗现象及其激素调节等多种多样生理作用。