东瓜是一种对女士皮肤有非常大益处的蔬菜水果，由于在东瓜中含有丰富多彩的水份，因此 多吃东瓜有利于补充皮肤水份。另外东瓜还起着有利排尿实际效果，而在吃东瓜的情况下炖冬瓜能够算为是一种最非常好的食用方法，由于炖冬瓜能够让东瓜越来越酥烂。炖冬瓜的另外还可以放进鱼类一起制做成东瓜炖鱼。那麼有关东瓜炖鱼的具体方法是如何的?

1、炖鱼能够放东瓜吗

炖鱼能够放东瓜的,东瓜有补水保湿的作用,它带有的丰富多彩维他命C,能滋养皮肤、防衰老。薏米仁也是一种美容食品,常常服用能够维持身体皮肤光泽度细致。这道东瓜薏米仁鲫鱼豆腐汤,清鲜爽口,东瓜入口就化,草鱼细嫩味美,追求美丽的女孩有一定不可以错过了。

鱼清洗预留;东瓜削皮切片;薏米仁泡在温开水中60分钟;枸杞子清洗控干预留。姜削皮切成片;大葱白切条;蒜切末;香莱切末。取一个有深度的锅,进行爆香蒜泥、生姜片、葱段。锅滚油下鱼,煎至双面着色。倒进一定量的水,添加薏米仁,大火烧开,转文火,盖上盖子,煮40分钟。放进东瓜煮20分钟,放进枸杞子再煮5分鐘。放盐调料,起锅,浇上芝麻油,撒上香莱末,即成。

2、鱼类的营养成分