2.锅中放进适当开水，烧滚后将猪排放进，火灾焯2分鐘除去血沫，随后取下用冷水反复清洗干净。

3.将猪排、小葱段、生姜片、八角、良姜和枸杞子一起放进煲炉中，再倒进适当开水，火灾烧滚后转文火盖上渐渐地煲制30分钟，随后放进苞米段、红萝卜片和莴笋段，再再次煲煮15分鐘，最终加入盐和白胡椒粉就可以。

玉米沙拉

用材：冷冻扁豆100g、甜玉米罐头100g、红柿子椒1个、丝瓜1根、蟹棒棒5根、榛子仁2汤匙(10g)、白米醋2汤勺(30Ml)、油1汤勺(15ml)、盐1/2 汤匙(3g)、黑胡椒粉1/3汤匙(2g)

作法：