如果是在体育竞赛以前的情况下喝葡萄糖得话是沒有问题的，有很多较为猛烈的赛事全是需要充裕的身体素质，如果自身在赛事全过程中体力透支得话便会造成 许多 问题的出現，乃至是会现场处于一个休克的情况，它是会严重危害到自身的人身安全，因而服食葡萄糖得话就可以在一定水平上来防止这一问题。

一、忌在强光照下锻练

下午前后左右，骄阳似火，平均气温最大。除游水外，忌在这时锻练，严防中暑。夏天太阳中紫外光非常明显，身体皮肤长期直射，可产生I°～II°烧灼。紫外光还能够通过皮肤、骨骼，辐射源到脑膜炎、眼底黄斑，使人的大脑和目光受损害。

二、忌锻炼时间太长

一次锻炼时间不适合太长，一般20～30分钟为宜，以防出汗特别多，体温上升过高而造成中暑。假如一次锻炼时间较长，可在中间分配1～2次歇息。