六、忌锻练后以人体体温烘衣

夏天健身运动汗水代谢较多，衣服裤子基本上所有湿漉漉，一些年青人恃才傲物体格健壮常懒于拆换汗衣，非常容易造成风湿病或关节炎。

健身运动通常让人大量出汗，尤其是在夏季，伴随着很多水份的耗费，运动后都会有口干口渴、急缺饮水的觉得，以年青人主导，喜爱买一些冷食消暑止渴。殊不知这时身体消化道仍处于抑止情况，作用不高。若图一时凉爽和止渴而嘴馋很多冷食，非常容易造成胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并引起肠胃道病症。因此 ，运动后不必马上嘴馋很多冷食，能够小量的补充一些温开水或食盐水。