3、火锅内倒进冷水，放进大枣，藕，小排，烧开后放进盐调料，闷煮40分钟后淋上色拉油就可以起锅。

这道减肥汤早已基本带有了身体需要的各种各样营养成分成分，例如大枣中带有动能;连藕中带有动能、蛋白;核桃仁带有健脑物质。并且汤中含有的连藕能够输通经络，促使身体可以轻轻松松消耗脂肪;大枣能够补血、补血补气、养颜美容，是女人的性生活中滋补养生的必需上品。

二、大枣的营养成分

1.鲜红枣有较高的发热量，关键来源于含有的碳水化合物化合物约23%~28%。

2.鲜红枣带有丰富多彩的膳食纤维素，维他命和营养元素，红枣中的维生素P成分为全部蔬菜水果之冠。人体脂肪，木薯淀粉，芦丁，尼克酸及其矿物。干枣含有的矿物和发热量为鲜红枣的2~3倍。

三、连藕的营养成分