3、喝纯牛奶的最佳时间应在早饭前喝一杯牛奶不错

早饭的能源供应占总能源要求的25%-30%，能够给一天的魅力出示充足的营养成分确保。喝纯牛奶还可以在下午4时上下，晚餐前1钟头上下喝。夜里歇息前喝一杯牛奶，还有利于身体对其营养元素的消化吸收，还可具有摧眠功效。

4、以牛乳主导食的少年儿童，每天喝牛奶不必超出1Kg，不然排便中会出现潜在性流血

假如一个少年儿童喝过多的牛乳，不但不可以补充营养成分，还非常容易产生贫血病，而老人喝过多则非常容易患白内障。

5、除此之外，重感冒、溃疡、胆囊炎、肠炎别的胃肠疾病者多喝牛奶会使病况加剧

除此之外，有的人喜爱把牛乳和朱古力一起吃，这也是不合理的，牛乳和朱古力会使牛乳中的草酸转化成草酸钙，会造成 钙的缺失、腹泻、头发干枯毛躁，还非常容易造成 骨折和尿道结石。