新鲜百合的发热量并不高，配搭一些去湿气消肿，身体排毒的食物，如紅豆，薏米仁，绿豆一类的食物服用，是不必担心发胖的。可是因为百合花归属于凉性食物，一次不适合服用过多，以防造成身体不舒服。

百合怎么吃不容易发胖

取30克干黑木耳泡发清洗，去蒂;干百合10克泡开清洗，将锅中烧开，倒进葱末进行爆香后，再倒进泡好的木耳爆锅一会儿，再倒进百合花一同油爆3分鐘，放食用盐调料，用芡粉勾薄芡就可以起锅。

益处：百合花木耳另外，能够推动新陈代谢废弃物代谢，减少人体脂肪消化吸收，有利于缓解休重，还能具有促进消化的功效。

百合花能否每日吃

不可以。