蓝莓每日吃是多少适合蓝莓每日吃好多个

哪些人不宜吃蓝莓

1、蓝莓具润肠有利排尿、轻泻的作用，因此 胃肠不好、腹泻的盆友慎食。

2、肾脏功能或或胆襄未痊愈的盆友防止多食，由于蓝莓中带有的草酸盐易在血液中沉积、造成结晶体状况。

3、蓝莓有轻泻作用，孕妇服用蓝莓建议每日控制在3~5个上下，净重50克上下最佳。

莓含有很多原花青素，蓝莓中蕴含着很多蓝紫色成份，这一蓝紫色成份便是原花青素。据生物学家科学研究，蓝莓中的原花青素可推动眼底黄斑体细胞中视紫质的再转化成，可预防近视眼及视网膜剥离，并可提高眼睛视力避免 眼睛视力下降，是电脑上族的必需上品蓝莓餐后服用比较好，一天吃是多少依据本人而定，太酸的那类就不必吃太多了。