现在的女生们都非常喜爱蓝莓，这是由于蓝莓具备养颜美容作用，蓝莓里边带有抗氧化性的成份，对减轻皮肤的衰退很有协助，事实上，吃蓝莓的好处也有许多 ，例如对维护人的视力很有协助，这些长期用眼的人，平常何不多吃一些蓝莓，那麼蓝莓在每日的哪一个时间范围吃是最好是的呢？

蓝莓每日哪一个时间段吃好？

以便确保人体的身心健康消化吸收营养成分，每日吃4~6个就可以了，净重在60克上下最佳。

蓝莓最便捷的食用方法莫过生鲜，尤其是带外果皮一起服用，由于蓝莓含有的原花青素绝大多数都集中化在外果皮。还可以将清理干净的蓝莓切切丁，撒在酸牛奶中服用。酸牛奶含有蛋白，蓝莓含有原花青素，二者配搭能够使营养成分更为丰富多彩。

蓝莓吃多了会怎么样？