高韧性锻练后需要补充很多的蛋白，假如只靠一般食材来补充，则需要吃许多 的肉类食品、蛋类食品、牛乳等，但这需要扩大胃口，还会继续摄取过多的人体脂肪，达不上运动健身目地。这时候，高纯的健身蛋白粉在迅速补充蛋白的状况下不容易摄取过多的人体脂肪，做到减脂增肌目地，肌肉线条也会更为显著。

健身蛋白粉的关键功效包含下列好多个层面：

1. 加速肌肉生成，提高肌肉能量;

2. 运动健身后，肌肉处在血肿情况，这时候健身蛋白粉中的支链氨基酸可以迅速生成肌肉蛋白，促使肌肉成形;

3. 健身锻炼对人体免疫系统影响非常大，非常容易在高韧性训炼或长期耐力训练后遭受抑止，这时候健身蛋白粉可以增强免疫系统功能，使运动健身更有实际效果。