运动健身的情况下不喝蛋白粉也是能够的，要是平常提升饮食搭配调理，重视蛋白的摄取，那样彻底可以做到饮食搭配的要求，所以说蛋白质粉并并不是必须品。自然针对平常健身运动较为经常，尤其是常常大运动强度适度的补充一些蛋白质粉也是有益处的，它有推动增长肌肉的作用，有体重增加的实际效果，我们看来一下这些方面的內容。

运动健身不喝蛋白粉行吗

当然可以，从食材上得到 充足的蛋白补充。可是乳清蛋白粉能出示大量的碳水化合物，易消化吸收的蛋白，协助减轻肌肉劳损，协助修复肌肉延展性，提升肌肉修复，以尽早资金投入下一次的训炼中去。

1、黄豆VS乳清

乳清蛋白是由牛乳中提取的碳水化合物萃取而成，以其较高的碳水化合物成分和配制，一直以来都被健身运动界和营养成分界所青睐。