二、运动健身后忌讳甜点

1、碳酸饮料和水果汁

健身常识运动后定会口干，殊不知，这时不适合食用甜的饮品，包含碳酸饮料或是带有葡萄糖的水果汁。在运动过度喝含糖饮料会起反实际效果，由于减少基础代谢，进而阻拦减肥瘦身。喝运输能力饮品还要留意，只在有需要时食用，补充外流的电解质溶液就可以，口干时更合适饮水，可吃根香蕉苹果补充钾元素。

2、牛奶巧克力

牛奶巧克力含有糖份和卡上，并不是锻练后需要的食品，吃它的弊端远远超过补充动能的好处。黑巧克力(含70%以上的可乐果)更为身心健康，能够协助你运动后快速修复，但亦不适感应多食。

3、甜品小点心