3、过咸特色小吃

薯条或是椒盐饼干等带有过多盐份的特色小吃，会减少人体的钾成分，造成 修复速率缓减。钾这类矿物对体细胞活动有关键功效，比盐里的钠关键。由于健身运动出汗，人体早已了很多电解质溶液，因而不适合由于吃下含盐量过多的食品而耗费过多钾元素。

4、培根肉炭火烤肉

适当吃烤肉是没问题的，但只合适早饭，为接下去一天的活动贮备发热量，健身运动之后不宜。由于炭火烤肉消化吸收不容易，会防碍运动后的新陈代谢，因而，应以生鸡蛋这类的食品做为补充蛋白的优选。

5、比萨

比萨带有过多植物油脂，尤其是有腊肠等包馅的种类更不宜运动后服用，吃一小块就可以相抵一次锻练的。假如非得吃面点，可挑选全麦吐司、乳酪等。