3、豆类食品带有丰富多彩的不饱和脂肪，能溶解身体的胆固醇，推动脂质代谢，使人体脂肪不容易沉积。非常是大豆，它是减肥瘦身的好食品。

科研发觉，黄豆带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、不饱和脂肪酸、胡罗卜素、多种营养元素、碳水化合物和矿物等诸多营养元素，并能合理阻拦身体优质蛋白质的外流，常常服用有利于身心健康还可均衡身体营养结构，降低或防止肥胖症、营养不良等当代儿童常见病的产生，并可调整血糖、保护肝脏、避免 动脉硬化和推动思维逻辑，黄豆中常含的少量成份大豆异黄酮对身体还具备抗癌、避免 骨质疏松等养生保健的功效。并且酸奶的营养成分消化率最大，能够消化吸收豆类食品98%的营养元素。

上文我们详细介绍了小孩子的饮食搭配和大人拥有 非常大的不一样，我们要医护好小孩子的饮食搭配才行，不可以让小孩子乱吃东西，上文提及的酸奶是我们常常喝下去的健康饮品，酸奶里边带有比较丰富的营养成分，小孩子是能够喝酸奶的。