油麦菜的营养成分很高的，无论是以口味上，還是在其中的微量元素上，全是对人体有益处的，由于油麦菜中的发热量很低能够减肥瘦身，减肥还可以立即生着吃，油麦菜较为合适用于做炒海的，例如番茄炒包菜，还可以制做清炒包菜，减噪西红柿，炒包菜这些，简易合理的方式，里边不需要加过多的油，如果是在瘦身减肥期内，多吃一些是再好不过的。

卷心菜炒粉丝的热量(以100克能食一部分计)是146卡路里(610千焦)，企业发热量适度。

每100克卷心菜炒粉丝的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的6%。

番茄炒包菜

原材料

油麦菜一个半，西红柿1个，番茄沙司2汤勺，大蒜2瓣，油，盐适量