栗子是一种味儿和营养成分都十分非常好的干果食材，因此 大伙儿家里能够必备栗子，每日吃一点栗子，合理补充人体所需营养元素。因为栗子中带有很多的木薯淀粉，因此 栗子也不适感应多食，过多服用栗子会造成便秘不良影响。可是在服用栗子的全过程中，一般全是吃的熟栗子，为之的栗子能不能服用呢?

生板栗可以吃吗

能

栗子营养成分丰富多彩，维他命C成分比番茄也要高，也是苹果的十几倍。栗子中的矿物也很全方位，有钾、锌、铁等，尽管成分沒有榛子仁高，但仍比苹果等一般新鲜水果高得多，尤其是含钾成交量放大苹果高于3倍多。生吃栗子具备更强的补肾壮阳实际效果。早在唐朝，医药学家药王孙思邈便说栗子是“肾之果”，强调“生吃之”可医治腰脚不逐，注重了“直接生吃”这一使用方法。中老年若是培养每天吃吹干的生板栗的习惯性，可做到合理防止和治肾虚、腰酸腿疼的目地。

直接生吃板栗的好处和弊端