5.特殊家庭慎吃海带，因为海带丝中碘的成分较丰富多彩，身患甲亢的患者不必吃海带，会加剧病况;孕妇和乳妈不必多吃海带。

6.沿海地区的高碘地域要尽量避免食海带丝，那样能够防止碘过量病症的产生，此外过多服食海带丝，可能造成甲状腺囊肿癌症。

并且海带丝中还带有很多的不饱合油酸及食物纤维，它能够快速消除血管壁厚上不必要的胆固醇，而且协助胃酸开展代谢，做到消化吸收的目地，针对肠胃蠕动有非常大协助。

海澡类食材不仅仅有海带丝能够服用，它也有很多类型，比如红藻、昆布(比海带丝再大些的澡类)等，目前市面上，目前市面上有售卖这种藻类植物的萃取片或提取液，也可选购纯天然的海带丝回家了自身美食，但是一切有协助的食材在烹饪时，谨记!尽可能选用清蒸的或水焯等少盐、减糖、低油的方法美食，才不至于丧失原来的减肥目地哦。

海带热量低且填满胶原纤维、矿物。海带丝中还含有可溶化学纤维，比一般化学纤维更非常容易消化，协助人体畅顺大便。并且我们能够把海带丝做为夜宵或小点心，由于海带丝不容易发胖。