叶酸男女双方都要吃吗？
发布时间：2021-11-18 11:07:43
准妈妈补充叶酸片要留意维持食品营养成分的几个方面通用性规则：
1.买回去的新鲜水果不适合久放。
2.洗米時间不适合太长。
3.煮粥时不适合加碱。
4.做菜肉时，最好是把肉切割成碎屑、细条或小片状，急火快炒。块状肉、鱼应先放进凉水选用文火烧煮烧透。
5.最好是不必常常吃煎炸食品。
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