丝瓜中带有丰富多彩的原花青素，因此 女士一定要多吃黄瓜，由于原花青素在防衰老，抗氧化性的层面充分发挥着关键功效。丝瓜中带有很多的水份，多吃黄瓜还有利于补充人体水分，具有有利排尿的实际效果。在吃黄瓜的全过程中有很多的食用方法，可是因为丝瓜的表面有一层青绿色的皮遍布，许多人要考虑到吃黄瓜以前需要将丝瓜的皮除掉吗?

实际上一般来说，是建议生吃黄瓜最好是连皮一起吃，能够加速身体排毒的实际效果。这是由于黄瓜皮带有较多苦味素，是黄瓜的营养精粹所属。黄瓜的营养优点，主要是由黄瓜皮"味甘、性温"的实质所决策的，因此 可以清热去火、生津解渴，特别是在能身体排毒、清肠排毒、美容养颜。

因此 ，我们在生吃黄瓜时，最好是连皮一起吃，不但有所述益处，还能使维他命C获得充足消化吸收，推动身体基础代谢，进而加速身体排毒"步伐"。

提示，如果是带皮吃时一定要把丝瓜清洗，过眼底下的农药污染问题十分比较严重，因此 要想带皮吃黄瓜，那就需要留意清理。此外因为丝瓜带有较高的维他命C，直接生吃时最好是别和别的蔬菜水果一起服用，以防造成其营养元素降低。

黄瓜的功效与作用。