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坚果热量表

发布时间:2021-11-18 11:03:02

临睡前不必吃。干果中带有的不饱和脂肪尽管有益身体健康,但却非常容易造成胃酸倒流。

腹泻时别吃。干果中丰富多彩的膳食纤维素和人体脂肪能促进消化,但腹泻的人应临时别吃,不然会加剧病症。

鸡鸭鱼肉后不适合吃。假如一天三餐中早已吃完很多肉类食品,也不应再吃坚果,不然会使人体脂肪摄取超标准,引起肥胖症。

扁桃体发炎者或过敏症状不能吃。干果一般都很干,吃完会加剧干躁、血肿等上火的症状。此外,吃干果非常容易皮肤过敏的人更要留意,最好是别吃。

婴儿不必吃。3岁下列的婴儿吃颗粒物很大的干果,室息风险性高,比较严重时乃至严重危害性命。可将干果捣烂或研磨成粉拌入宝宝辅食中服用。

吃坚果两大标准

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