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含铁的辅食

发布时间:2021-11-18 11:03:02

6、热血

热血每100克热血中含铜28.3mg,蛋白10.1mg。热血含有铁、锌、碳水化合物和维他命等多种多样微量元素,非常是铁和磷酸氢钙成分很高,且非常容易被身体消化吸收。

7、黄豆

黄豆每100克黄豆中含铜9.4mg,蛋白32.9mg。黄豆营养丰富,含铜量高,但其所含的铁较畜类来源于的铁消化率要稍弱一些。

8、鸡蛋黄

鸡蛋黄每100克鸡蛋黄中含铜10.2mg,蛋白15.2mg。鸡蛋黄带有丰富多彩的铁、锌和维他命D,要是没有皮肤过敏得话,生鸡蛋对小宝宝而言是最重要的食材之一。

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