孕妇吃含钙食物有哪些
发布时间：2021-11-18 11:01:55
5、蔬菜：莴笋、油菜子、红萝卜、萝卜叶、白芝麻、香莱、芥菜疙瘩、木耳、菌类等。
6、新鲜水果与干果类：青柠檬、枇杷果、苹果、乌枣、橘饼、桃脯、蓝莓干、胡桃、西瓜子、南瓜籽、桑葚子干、花生仁、莲籽等。
提升促进钙吸收的要素和降低抑止钙消化吸收的要素
提升促进钙吸收的要素
维他命D有利于钙的消化吸收，能够适度吃鱼油、蛋黄、肝脏、牛乳等含有维他命D的食材;适度提升蛋白质摄入，由于碳水化合物与钙产生可溶的钙质，易被身体消化吸收。
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