生鸡蛋这类食物的糖份是极低的，由于生鸡蛋的主要成分是蛋白及其碳水化合物，而鸡蛋黄带有许多 的大豆卵磷脂及其胆固醇，不宜肥胖症的盆友服用。鸡蛋营养使用价值是很高的，能够推动骨骼的生长发育，并且生鸡蛋能够补充人体需要的蛋白，针对我们的人体生长发育是有非常大协助的，大伙儿能够来掌握鸡蛋营养使用价值。

1、水煮鸡蛋含糖量吗

水煮鸡蛋不含糖量。生鸡蛋主要是蛋白,每豪克生鸡蛋含蛋白12.8克,关键为卵白蛋白和卵血蛋白,在其中带有身体必不可少的8种碳水化合物。鸡蛋黄中带有丰富多彩的大豆卵磷脂、固醇类、蛋黄素及其钙、磷、铁、维生素D、维他命D及B族维生素。这种成份对提高中枢神经系统的作用大有益处,因而,生鸡蛋也是不错的益脑食品。

生鸡蛋中也有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白、6%的维他命D、3%的维生素E、6%的维生素D、2%的维生素b2、5%的维生素b22、4%的维生素b26。生鸡蛋也有其他关键的微营养元素,如钾、钠、镁。

2、生鸡蛋不可以和什么一起吃