黑木耳跟西兰花是能够一起吃的，这二种食物不容易产生一切的化学变化，也不会影响到二者的营养成分，可是黑木耳配搭西兰花并不是很好吃的，大伙儿还是分开制做比较好。黑木耳带有许多 的碳水化合物化合物及其维他命，营养成分很高，而西兰花带有许多 的含铁及其维他命，有利于补血补气及其胃肠的肠蠕动，全是能够适度的服用一些的。

1、西兰花和黑木耳能一起吃吗

回答是毫无疑问的,两者都含有维他命和矿物,一起吃营养成分更强。

2、黑木耳和菠菜的营养使用价值

2.1、黑木耳。木耳营养成分极其丰富多彩,据历史资料记述,它是上古时期君王私有之上品,带有很多的碳水化合物化合物、蛋白、铁、钙、磷、胡罗卜素、维他命等营养元素,每100克中含钙量375mg,等于草鱼的7倍;含铜185mg,等于草鱼的70倍。木耳也有多种多样功效与作用,是一种宝贵的中药材。

2.2、西兰花。西兰花含蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、钾、钙、磷、铁、维生素D、维生素b21、维生素b22、维生素b3、维他命C、胡罗卜素、叶酸片、维他命D、维生素E及不饱和脂肪酸、草酸等营养元素。在其中胡罗卜素的成分很高,维生素B12成分是盆栽绿植中最大的。