哺乳期间的母亲以及在怀孕期一样，饮食搭配上面有许多常见问题，假如喜欢吃热性食物，肝火会根据奶水传送给宝宝，最后造成婴儿上火。许多 哺乳期间的母亲都害怕吃玉米，感觉苞米不易消化吸收，实际上母乳妈妈也是可以吃水煮玉米的，可是一定要烂熟后才可以吃，并且不可以把苞米当做正餐，不然会出現营养不良的状况。

哺乳期能吃苞米吗

哺乳期可以吃玉米，但要进行烂熟后再服用。烹饪虽然使苞米损害了一部分维他命C，却得到了更有营养成分的高些的抗氧剂特异性。建议喂奶母亲吃玉米时要把玉米的胚尖所有吃进，由于苞米的很多营养成分都集中化在这儿。除此之外，苞米中含蛋白，与含有维他命C的草莓苗同食，可防黑色斑和雀斑。可是，不可以常把苞米当正餐来吃，不然非常容易造成营养不良，不好身心健康。

哺乳期间吃玉米的益处

苞米归属于农作物，不论是炒、蒸、熬汤等适合，色香味俱全，营养丰富，那麼哺乳期间吃玉米有哪些好处呢呢?

1、减肥瘦身