2、吃稻米能够 促进消化，减肥瘦身，稻米的谷糠层有很多膳食纤维成份，它能够 协助我们肠道蠕动，提升胃肠动力，协助大便，能够 防止和治疗便秘，并且稻米归属于低脂肪、低盐、低蛋白的食材，也有膳食纤维，可以具有瘦身效果。

4、稻米能够 健脾和胃，稻米入脾，胃，肺经，有健脾和胃，滋阴润肺，益气的作用，用于煮粥或者熬小米汤都是有非常好的健脾养胃功效。

5、稻米能够 保持血糖平衡，稻米中带有丰富多彩的维生素b21和碳酸盐，也有较高的膳食纤维素，对保持血糖平衡有关键功效。

6、稻米能够 降血压，稻米中带有高品质的蛋白，用于煮粥或者熬小米汤服用还能使血管维持绵软，做到降血压的目地。